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連續多天，期間住宿在山屋、旅館或民宿。難易程度從初級的多天沙漠之旅或每日的徒步，到高難度幾個星期的高海拔穿越。
斯巴達計劃可以讓你掌握戶外運動的基礎知識和技能，具備獨立的野外活動能力；掌握野外露營的知識和技能，具備基本的野外露營生活能力；培養安全意識，提高處理天氣、地形、災害以及突發事件的能力；
一日內完成，難易程度從日行小于5公里的低強度到最多30公里的高強度不等。
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